Mit Personal Training erreichen Sie Ihre individuellen Ziele.
Jeder Körper hat andere Voraussetzungen! Unser Personal Training ist auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten. Vielleicht wollen Sie einfach nur „einige Kilos loswerden“ und Ihre Vitalität steigern. Oder Sie sind beruflich zeitlich sehr eingespannt und möchten in Ihrer knappen Freizeit durch effektives Training maximalen Erfolg erzielen. Vielleicht sind Sie Leistungssportler, wollen Ihre Leistungsgrenzen ausschöpfen und suchen deshalb einen professionellen Trainer, der es schafft, durch innovative Methoden brach liegende Leistungspotentiale zu wecken.
Vom Einsteigerprogramm bis zum auf besondere Sportarten abgestimmten Spezialtraining, mit unserem Personal Training lernen Sie die effektivsten Trainingsmethoden und alles, was Sie über eine für Sie geeignete Ernährung wissen müssen.
Wir beginnen bei neuen Klienten mit einer ausführlichen Anamnese, in der Dinge wie Vorerkrankungen, sportliche Vorerfahrungen, Ernährungsgewohnheiten und viele weitere Faktoren erhoben werden. Daraufhin werden in einem Eingangstest alle relevanten Gelenke und Muskeln des Bewegungsapparats überprüft. Anschließend planen wir gemeinsam das Training.
Die Trainingszeiten richten sich nach Ihnen.
Den Ort des Trainings wählen Sie – im perfit Mönchberg, zu Hause bei Ihnen, Outdoor oder im Büro!
Health Coaching
Bei perfit finden Sie weit mehr als Personal Training. Wir betreuen Sie auf Wunsch ganz umfassend in gesundheitlichen Fragen und setzen die gemeinsam ausgearbeiteten Strategien mit Ihnen in die Tat um.
Noch nie gab es so viele Möglichkeiten zur Prävention nahezu aller sog. Zivilisationserkrankungen, also z.B. Herzinfarkt, Schlaganfall, Krebs, M. Alzheimer/Demenz, M. Parkinson und Autoimmunerkrankungen. Ernährung, Bewegung und Entspannung können wie ein Schutzschild gegen diese Erkrankungen wirken. Manches hierzu ist allgemein bekannt, vieles ist in – meist englischen – Fachartikeln und Fachbüchern zu lesen und gelangt entweder nie oder mit jahrelanger Verzögerung zum „Endverbraucher“. Um unseren Klienten dieses Wissen zugänglich zu machen, beschäftigen wir uns permanent mit den entscheidenden Erkenntnissen zu gesundheitsfördernden Lebensstilfaktoren.
Die revolutionären Erkenntnisse aus der Epigenetik belegen es nämlich: der Lebensstil ist weitaus entscheidender für unsere Gesundheit als die Gene. Die Epigenetik dreht sich um die Frage, wie und wodurch unsere Gene reguliert werden. Ernährung, Bewegung, Stress/Entspannung und Umweltfaktoren wie z.B. das Sonnenlicht beeinflussen permanent die Aktivität unserer Gene. Wissenschaftliche Untersuchungen v.a. aus den letzten 15 Jahren haben beispielsweise erforscht, welche Inhaltsstoffe von Nahrungsmitteln unser Risiko für Krebs, Herzinfarkt oder M. Alzheimer senken, indem sie zu positiven Veränderungen in der Genaktivität führen. Unsere Ernährung kann also Gene aktivieren, die uns langfristig gesund bleiben lassen.
Wenn wir die Möglichkeiten nutzen, die hieraus erwachsen, können wir auch ungünstige genetische Vorbelastungen ausgleichen und unsere Gene in Richtung Gesundheit und Langlebigkeit steuern.
Wir planen mit Ihnen individuelle Präventionsstrategien, die auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren.
perfit EINSTEIGER
Sie wollen einen effektiven Einstieg in das Training mit dauerhafter Körperfettreduktion oder einfach nur „einige Kilos loswerden“? Ich biete Ihnen ein Einsteigerprogramm, welches Sie nicht überfordern wird, aber – bei regelmäßigem Training – weit überdurchschnittliche Erfolge garantiert.
perfit BUSINESS
Sie haben eine berufliche Position, die viel von Ihnen verlangt. Gleichzeitig wollen Sie jedoch auf die Haben-Seite Ihres Gesundheitskontos investieren? Ich biete Ihnen eine optimale Nutzung Ihrer knappen Freizeit durch effektives Training und außerdem eine Vielzahl von Tipps hinsichtlich einer an Ihre berufliche Situation angepassten Ernährung.
perfit LEISTUNGSSPORT
Sie wollen Ihre Leistungsgrenzen ausschöpfen und suchen deshalb einen professionellen Trainer, der es schafft, durch innovative Methoden brachliegende Leistungspotentiale zu wecken? Als ehemaliger Leistungssportler kann ich Ihre Belange verstehen. In Abstimmung auf die Sportart und vorhandene Stärken/Schwächen erarbeite ich für Sie Möglichkeiten zur Optimierung von Training, Ernährung, Erholung; regelmäßiges Mental-Coaching komplettiert dieses Angebot.
EMS-TRAINING
Beim EMS-Training werden Stromimpulse von außen auf die Muskulatur des Trainierenden geleitet.
Unser Amplitrain-System nutzt im Gegensatz zu anderen Systemen auch die Mittelfrequenz für das EMS-Training. Amplitrain bezeichnet seine Methode auch als EMA-Training. EMA Training ist hochintensives, effektives, physiologisches und optimal verträgliches Muskeltraining. Es tritt im Vergleich zu anderen EMS-Systemen weniger Muskelkater auf.
Mit dem AmplitrainPro wird ein Ganzkörpertraining möglich, das den High-Tech-Ansprüchen unserer Zeit gerecht wird. Dank der frei einstellbaren ‚bio-elektrischen‘ Impulse bringt das AmplitrainPro Ihren Körper so richtig ins Schwitzen und Sie damit Ihren Zielen näher. Außerdem gibt es Programme zur Stoffwechselaktivierung und Lockerung bis hin zur Regenerationsförderung.